Ученые из Школы медицины Бостонского университета доказали, что йога и дыхательные практики облегчают симптомы депрессии и снижают тревожность, причем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, сообщает сайт MedicalXpress.
Исследователи более трех месяцев наблюдали за состоянием 30 человек, которые занимались йогой и выполняли дыхательные упражнения, и пришли к выводу, что такие практики могут стать эффективным дополнением к лечению клинической депрессии и серьезных депрессивных расстройств.
Отмечается, что уже через месяц занятий участники эксперимента стали спокойнее и начали лучше спать, у них уменьшилась тревожность и признаки физического истощения.
Хочешь быть счастливым — будь им! Как справиться с депрессией?
Подробнее
Ранее сообщалось, что в США одобрили первый препарат для лечения послеродовой депрессии.
